Един от най-честите въпроси, които получавам, е: „Коучинг или терапия - какво ми трябва?“ Двете се допълват, но не са едно и също. Ето кратко и честно обяснение, което да ти помогне да избереш.
Какво прави психотерапията
Терапията често работи с миналото и с клинични състояния - тревожни разстройства, депресия, травма. Тя лекува, стабилизира и връща функционирането там, където има разстройство или силно страдание. Провежда се от психолог или психотерапевт.
Какво прави коучингът
Коучингът работи с настоящето и бъдещето - цели, решения, действие. Той не „лекува“, а развива: помага ти да видиш по-ясно, да разшириш възможностите си и да предприемеш конкретни стъпки. Подходящ е, когато функционираш, но искаш повече - посока, увереност, резултат.
Кое кога
- Ако носиш болка от миналото, клинични симптоми или тежко емоционално състояние - започни с терапия или психологическо консултиране.
- Ако си стабилен/на, но си заседнал/а, отлагаш или търсиш посока - индивидуалният коучинг е точното място.
- Често двете вървят заедно - терапия за стабилност, коучинг за движение напред.
Защо е важно, че съм и психолог, и коуч
Като психолог и NLP Master Coach мога да преценя честно кое е подходящо за теб в момента. Ако усетя, че ти трябва по-скоро терапевтична подкрепа, ще ти го кажа - вместо да те задържа в процес, който не отговаря на нуждата ти.
Ако не си сигурен/на кое е за теб, най-лесно е да го решим заедно.
